Хубава жена |
| Posted: 10 Jan 2013 09:32 AM PST Грейпфуртите съдържат много витамини и пектин, който ускорява метаболизма и спомага за бързото изгаряне на мазнините в организма. Ако обичате грейпфрути, вижте как може да намалите теглото си с 3-4 кг. за една седмица 7 дневна диета за отслабване с грейпфрути Основният принцип на тази лесна и вкусна диета е да не се приема храна след 19 часа.  Първи ден Закуска: 1 грейпфрут или прясно изстискан сок от грейпфрут без захар; 2 парчета шунка по 25 гр. без тлъстина; кафе или чай без захар Обяд: 1 грейпфрут и 250 гр. зеленчукова салата, подправена с лимонов сок (може да комбинирате зелена салата с любимите си зеленчуци); кафе или чай без захар Вечеря: 150 гр месо (варено или на скара); 200 гр. зелена салата с лимонов сок; чай с лъжичка мед Втори ден Закуска: 1 грейпфрут или сока от него без захар; 2 сварени яйца; кафе или чай без захар Обяд: 1 грейпфрут; 50 гр. обезмаслено сирене или 150 гр. нискомаслена извара Вечеря: 200 гр. риба на скара; голяма салата от зеленчуци, овкусени с лимонов сок и зехтин (1 ч. лъж. лимонов сок + 1 ч. лъж. зехтин); 20 гр. черен или пълнозърнест хляб Трети ден Закуска: 1 грейпфрут или сок от него; 2 суп. лъж. овесени ядки или мюсли + 1 суп. лъж. стафиди и 2-3 счукани ядки (без фъстъци) се смесват с 4 суп. лъж. нискомаслено мляко (кисело или прясно) Обяд: грейпфрут; чаша зеленчукова супа или бульон с два сухара Вечеря: 1/2 грейпфрут (яде се преди лягане); 200 г пилешко месо (печено или варено); 2 печени домата; чай Четвърти ден Закуска: чаша доматен сок; 1 варено яйце; чай с лимон Обяд: грейпфрут + голяма салата от моркови или зелени зеленчуци (краставици, пипер, целина, маруля, броколи), овкусена с лимон и зехтин + препечена филийка Вечеря: 400 г варени или задушени зеленчуци - зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички (с изключение на картофи и царевица) и чай без захар. През нощта изпийте чаша сок от грейпфрут или изяжте 1 пресен грейпфрут. Пети ден Закуска: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка); кафе или чай с лимон Обяд: 200 г печени картофи с голяма салата от зеле или зелени зеленчуци Вечеря: телешки стек (200 г) или пилешко месо (250 г) или риба на скара (250 г); печени домати или доматен сок. През нощта изяжте 1 грейпфрут или изпийте сока от него. Шести и седми ден Може да изберете по желание всеки от посочените по-горе дневни порциони  Забележка: Ако изпитвате силен глад добавете чаша кисело мляко, ябълка или портокал между основните хранения. Като подсладител за чая веднъж дневно може да прибавите 1 ч. лъж. мед. Препоръчително: Най-подходящ е зеления чай с лимон, а кафето трябва да е прясно сварено или еспресо. За максимален ефект от диетата е добре да спазваме следното През нощта може да си позволим само грейпфрут или сока му Приемът на храна трябва да е през 5 часа Солта е абсолютно противопоказна, ако все пак не можете без сол ограничете количеството до минимум Може да използвате сухи зелени подправки и червен пипер Забравете за сосове, горчица, черен пипер, къри и др. подобни Може да използвате риба от консерва, но само в собствен сос (например консерва риба тон е идеална за диетата) Солени, мариновани риби, скумрия и мазни риби са забранени Месото трябва да е постно, без мазнини Вижте още зимни диети за отслабване: Бананови диети Френска диета с месо (за две седмици) Диети с Червено Вино Диета с Шампанско Домашни сокове за детоксикация  |
| You are subscribed to email updates from Хубава жена To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
Публикуване на коментар